睡不好已經是文明病了！！(沒有睡不好的人還算比較稀奇吧？)
我應該算是半個工作狂！然後很愛思考🥺🥺🥺
常常都差不多該睡的時候，腦子都停不下來呀
尤其夜深人靜的時候愈有靈感！
但是超過28歲之後，愈晚睡隔天愈痛苦！
身體狀況會很不好，會覺得體力不足，有時候失眠隔天去運動就會發現，一需要用力的時候，力氣根本不夠呀😭
常常用了很多方法，方法都是時好時壞😱
像是「聽輕音樂」、「香氛蠟燭」、「精油」等等！
常常十次只有一次成功吧？
之前常常看到電視廣告的「三得利芝麻明EX」！
就覺得好像可以試試看~
研究了一下發現，原來是內含的
「芝麻明」其實是進階的芝麻素，就好像美容精華液一樣，可以更有效率的吸收，
而且可以幫助入睡！讓身心獲得充分的休息！
而「三得利芝麻明EX」更是添加了
「玄米多酚」，促進生理的調節機能
「維生素E」可以抗氧化，增進皮膚健康！
現在的我，其實妝愈化愈淡了！
因為我很注重我的氣色~
我覺得超過30歲，更注重的是質感而不是妝有多完整！
今天當你氣色好！整個人看起來就是舒服有自信~
簡單說，氣色不好時，就很像被打的熊貓一樣XD
但氣色好，就像自帶天然腮紅一樣，
這是保養品或彩妝都達不到的從內而外的亮麗健康感呢~
而每次一睡不好，我就覺得自己好黯淡喔！
不管上再多彩妝品，那個眼睛就是沒辦法張很開
到了這年紀就真的覺得 「睡眠」好重要！
睡得好就真的沒煩惱！睡不好也容易出一些問題XD
我現在天天吃「三得利芝麻明EX」！
這個是保健食品而不是藥喔~
所以不會說你吃下去就馬上想睡覺！
會建議每天在差不多的時間固定吃，效果更好唷
也記得，睡不好的人儘量少在晚上喝咖啡及喝茶！
睡前可以洗個熱水澡！
總之，我覺得我最近照片愈來愈好看
也是因為睡得好，氣色就好
而且也不易水腫>///<身體自然而然也健康多了XD
❣️芝麻明EX連結：https://wellness.suntory.com.tw/lp/FBAALal200805ZSXg2?goods_id=30&adv=1&qty=1
以上，就推薦給你們我最近睡比較好的小撇步囉！
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